Mankštos vyksta kiekvieną dieną gryname ore arba galima prisijungti nuotoliniu būdu vykstančioje tiesioginėje transliacijoje grupėje: Sportuokime kartu / Gyvenkime sveikai https://www.facebook.com/groups/153224009887683

Kiekvieną mėnesį be pertraukos mankštinamės 21 dieną (nuo 1-os iki 21-os dienos). Po to pertraukėlė ir kitą mėnesį vėl mankštinamės 21 dieną. Ir taip ištisus metus formuojame įprotį kasdieną mankštintis ir būti fiziškai aktyviems.

Mankštos yra skirtos visiems. Nesvarbus nei jūsų amžius, nei fizinis pasiruošimas. Kiekvienas gali mankštintis pagal savo lygį ir pratimus gali atlikti savo pasirinktu intensyvumu. Jums treneris tik parodys pratimus ir pamokys kaip taisyklingai juos atlikti.

Ryto mankštų programa sudaryta taip, kad apimtų kuo daugiau raumenų grupių. Mankštos metu vadovaujamasi principu – nuo lengvesnio prie sunkesnio, nuo lėtesnio prie intensyvesnio.

Visos mankštos metu atliekami funkciniai pratimai gerinantys judėjimo aparato funkcionalumą, sąnarių paslankumą, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą, raumenų tonuso gerinimą, lankstumo lavinimą.

Kas rytą mankštindamiesi gryname ore jūs gaunate nuostabų reginį savo akims, kur jos gali „pabėgioti” po gamtą ir pailsėti bei atsigauti nuo kompiuterių. Jūsų plaučiai gali visu pajėgumu į save traukti gryną ir švarų orą. Jūsų ausys gali girdėti paukštelių čiulbėjimą ir vėjo šnaresį. Jūsų siela džiaugsis nuo viso šio gėrio. Jūs pagerinsite ne tik savo fizinę, bet ir psichologinę bei emocinę sveikatą. Prie viso to dar sustiprinsite ir savo imuninę sistemą, ir visokios slogos bei peršalimai liks tik prisiminimais.

Tad junkitės į grupę ir pradėkime kartu sportuoti. Jeigu tam neturite laiko rytais, tuomet bet kada galėsite savarankiškai pasportuoti pagal vaizdo įrašą, kuris visada lieka grupėje.