Aikido gali jus pakeisti
Aikido gali jus pakeisti
Tarptautinis seminaro vadovas · Vilnius
2012 metais žurnalas Laima paskelbė interviu su vienu žymiausių pasaulyje aikido meistrų – Shigeru Sugawara Shihan. Pokalbis, skirtas plačiajai auditorijai, atskleidė aikido kaip gyvenimo būdo filosofiją: ne tik kovos meną, bet ir vidinės harmonijos bei tarpusavio santykių kultūros mokyklą.
Daugelis šiame interviu išsakytų minčių atsiliepia ir šiandienėje aikido praktikoje – tiek tatamyje, tiek už jo ribų. Sugawara Shihan jau daugelį metų bendradarbiauja su Aikido Aikikai asociacija ir reguliariai veda seminarus Lietuvoje, tad jo žodžiai čia nėra svetimi.
Shigeru Sugawara Shihan – 8-ojo Dan aikido meistras, Aikikai patvirtintas Shihan (vyriausiasis instruktorius). Dešimtmečius vedęs seminarus Europoje, Azijoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje bei Australijoje, jis yra vienas autoritetingiausių aikido mokytojų tarptautinėje Aikikai organizacijoje. Sugawara Shihan reguliariai atvyksta į Vilnių ir veda tarptautinius seminarus, bendradarbiaudamas su Aikido Aikikai asociacija SŪKURYS.
Aikido ir grožis: ką sako meistras
Noriu paklausti apie moterims itin rūpimą dalyką – ar galima praktikuojant aikido pagražėti?
Moksliškai to niekas netyrinėjo, tačiau gyvenimas patvirtina. Pasakysiu taip: tie, kurie praktikuoja aikido, atsiveria iš vidaus ir tai atsispindi išorėje. Vedu seminarus įvairiose šalyse Europoje, Azijoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje, Australijoje, stebiu žmones ir matau, kad ši taisyklė yra universali.
Tačiau moterų požiūris skiriasi: pavyzdžiui, Lietuvoje jos stengiasi nepraleisti nė vieno mokytojo judesio, viską daro susikaupusios, siekia perprasti aikido subtilybes, o amerikietės gali stovėti ir gurkšnoti kolą, nors tuo metu vyksta intensyvi treniruotė.
Sugawara Shihan seminaro metu Vilniuje, 2025 m. — aikido technikos demonstracija praktikantams.
Kūnas, judesys ir vidinė branda
Grožis – tokia plati sąvoka… Kaip aikido paveikia moterį?
Pasikeičia judesiai – jie tampa plastiški ir harmoningi. Kūnas įgauna lankstumo, stangrumo ir tvirtumo, nes lavėja vidiniai raumenys. Pagerėja koncentracija, išauga pasitikėjimas savimi, atsiranda vidinė ramybė. Sutikite – visa tai susiję su grožio sąvoka.
Man labai gražios tos moterys, kurios atlieka aikido judesius taip pat grakščiai, tiksliai ir užtikrintai kaip vyrai. Daug kas stebisi, kaip šešiasdešimtmetės aikido mėgėjos greitai bėgioja, minkštai ir plastiškai griūva… Osteoporozė joms nebaisi. (Juokiasi.)
Kažkada ši dvikova buvo tik vyrų pasaulis, tačiau įvairiose šalyse daugėja ja besidominčių moterų – dėl to man labai labai džiugu. Tiesą sakant, aikido gal net labiau tinka moterims nei vyrams, nes čia nereikia šiurkščios fizinės jėgos, galingų raumenų. Moterys turi didelę galimybę tobulėti.
Aikido praktikuotojai seminaro metu — moterys šiuolaikiniame aikido yra visavertės tatamio dalyvės.
Galioja taisyklė – jei gindamasis pargriauni kitą žmogų, turi tai padaryti taip, kad jis nenukentėtų, nesusižeistų. Visa tai gali būti naudojama kasdien įvairiose gyvenimo srityse.
Dėl šios priežasties Japonijos kompanijos, kurių vadovai domėjosi aikido, netgi samdė trenerius savo darbuotojams. Pasitaikydavo ir kuriozinių situacijų: direktorius liepia eiti pavaldiniui į treniruotę, šis atsikalbinėja: „Bet aš nespėju darbo padaryti!" – tačiau jo neišgelbsti net toks argumentas! (Juokiasi.)
Tiesa, ekonominė krizė situaciją pakeitė aikido nenaudai. Tačiau grįžkime prie klausimo. Argi moteris, kuri yra perpratusi tokį santykių meną, nėra graži? Aikido atpratina nuo egoizmo, išmoko galvoti apie kitą žmogų.
Aikido atpratina nuo egoizmo, išmoko galvoti apie kitą žmogų.
— Shigeru Sugawara Shihan, 8 DanAikido šeimoje ir kasdienybėje
Žmona ir jūs nežinote, kas yra šeimyninis barnis?
Aš labai daug važinėju po pasaulį. Kadangi manęs niekada nėra namie, ir barnių nėra… (Juokiasi.)
Aikido ir įpročių keitimas
Skaičiau, kad aikido, be visa kita, padeda sulaužyti įsisenėjusius įpročius. Kaip žinia, būtent jie dažniausiai kalti dėl nesugebėjimo padaryti tai, ką norėtume – kad ir reguliariai nueiti į sporto salę, užuot sėdėjus prie televizoriaus…
Man atrodo, įpročius padeda laužyti bet kuri aktyvi ir ilgai trunkanti veikla, todėl šia prasme aikido nesureikšminčiau. Kita vertus, tie, kurie užsikrečia aikido, atsikrato daugelio šiuolaikinės visuomenės stereotipų ir tokiu būdu gerokai praplečia mąstymo rėmus – o tai yra prielaida atsisveikinti su nenaudingais įpročiais.
Beje, ilgi lakuoti nagai, palaidi plaukai, makiažas ir aikido treniruotė – nesuderinami dalykai. Pastebėjau, kad aikido pakoreguoja ir šią moterų gyvenimo pusę – jos tampa sau gražios be visokių pagalbinių priemonių.
Aikido technika seminaro metu Vilniuje, 2025 m. — kritimo demonstracija praktikantams.
Ar aikido tinka moterims be jokio kovos menų patyrimo?
Taip. Aikido nepriklauso nuo fizinės jėgos ar ankstesnės sporto patirties. Pradedantiesiems skirtos grupės priima visus – nepaisant amžiaus ar pasirengimo lygio.
Nuo kurio amžiaus galima pradėti?
Aikido Aikikai asociacijoje treniruojasi vaikai nuo 6 metų, paaugliai ir suaugę – be viršutinės amžiaus ribos. Sugawara Shihan pats mini šešiasdešimtmetes praktikes kaip ryškų universalumo pavyzdį.
Kiek laiko reikia, kad pajustum aikido poveikį?
Pirmieji pokyčiai – geresnis kūno valdymas, judesių plastika ir koncentracija – paprastai pastebimi po kelių mėnesių reguliaraus lankymo. Gilesnis vidinis pokytis reikalauja laiko ir nuoseklumo.
Ar aikido pavojinga traumų prasme?
Aikido filosofijoje trauma – tai nesėkmė, ne norma. Jei pargriauni partnerį, turi tai padaryti saugiai. Rūpestingumo kultūra yra vienas iš aikido pamatų.
Ar Sugawara Shihan dar atvyksta į Lietuvą?
Taip. Shigeru Sugawara Shihan reguliariai veda tarptautinius seminarus Vilniuje. Seminarų datas skelbsime asociacijos puslapyje.
Kuo aikido skiriasi nuo kitų kovos menų?
Aikido nesiekia nugalėti priešininko – jo tikslas yra neutralizuoti konfliktą nenaudojant šiurkščios jėgos. Todėl jis vienodai tinka vyrams, moterims ir vyresnio amžiaus praktikams.
Jeigu norite ne tik skaityti apie aikido, bet ir patys patirti tai, apie ką šiame interviu kalba Sugawara Shihan – kviečiame apsilankyti Aikido Aikikai asociacijos SŪKURYS treniruotėse Vilniuje.
Jeigu domitės tradiciniu Aikido, Japonijos kovos menų istorija ir SŪKURIO archyvu, kviečiame skaityti ir kitus mūsų straipsnius.
Šis interviu buvo paskelbtas tada, kai Aikido Aikikai asociacija SŪKURYS dar tik formavosi kaip organizacija. Šiandien, žvelgiant iš trenerio ir vadovo perspektyvos, galiu patvirtinti – daugelis čia išsakytų minčių rado savo vietą ir mūsų kasdienėje pratybų kultūroje.
Ypač aktualu tai, ką meistras sako apie moteris ir aikido. Šiandien mūsų grupėse treniruojasi moterys nuo 20 iki 65 metų, ir tai, kas pokalbio metu buvo vadinama stebėtinu reiškiniu, dabar yra normali, kasdieniška realybė. Moterys, tęsiančios praktiką keletą metų, keičiasi – ne tik fiziškai. Keičiasi jų laikysena, reakcija į stresą, bendravimo būdas.
Sugawara Shihan akcentuoja partnerystę tatamyje kaip santykių mokyklą. Tai vienas svarbiausių aspektų, kurį stengiamės išsaugoti kiekviename treniruočių cikle. Ugdyti jautrumą partneriui, išlaikyti atsakomybę – tai nėra vien tatamio taisyklės. Tai principai, kuriuos praktikuojame treniruotėse ir nešamės toliau.
Džiaugiuosi, kad Sugawara Shihan ir toliau reguliariai atvyksta į Vilnių – kiekvienas jo seminaras primena, kodėl pradėjome ir kodėl tęsiame.
— Vytautas Ribikauskas, Aikido Aikikai asociacijos SŪKURYS vadovas ir vyriausiasis treneris